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前回こんな記事を書かせてもらいました。 【薄着に注意】冬のランニングウェアの選び方 この記事では、冬に着るランニングウェアの選び方を、私のこれまでの経験からご紹介させていただきましたが、今回はレディースウェアについて書きたいと思います(ﾟ∀ﾟ)...

ランニングを始めると、「もっと効率よく走りたい」と思うようになるため、ランニングフォームを意識するようになると思います。 勉強熱心なランナーは、Webや書籍などでランニングフォームについて、詳しく調べるようになります。 私もフォームについては...

[char no="1" char="せごまる"]スパッツのロング丈の上からランパンを履いて走るスタイルが、近年増えた気がします。[/char] どうも、せごまるです(ﾟ∀ﾟ) 最近、大会や練習で見かけるのが、ランニング用のスパッツを履いて走るランナーです。 私も練習の時...

　 どうも、せごまるです。 今回は「フルマラソンでペースを維持して走るコツ」についてご紹介します。 [ad#ad-sego-ue] スポンサードリンク ペース走でマイペースで走るコツを掴む フルマラソンを完走するためには「マイペースが大事」なんてことをよく聞...

前回は、初マラソンを迎える人向けの練習メニューのご紹介をしました(ﾟ∀ﾟ) 参考記事：【初マラソンを迎える人向け】始めの１ヶ月間の練習メニュー 参考記事：運動未経験者がやるべき１ヶ月間のランニングメニューをご紹介 今回は、競技を問わず運動が得意...

このブログに来訪している方で、ランニングをされている方は結構いらっしゃると思います。 ランナーのみなさんはこんな質問をされたことはないでしょうか。 私はこれまで24回くらいされたことがあります。 スポンサードリンク [ad#ad-sego-ue] 「何で走る...

もうとにかく夏のランニングは暑くて大変ですよね（゜Д゜；） 私はほんとに夏は苦手で、ランニングをしてもすぐにバテてしまいます。 マラソン大会などは冬場がシーズンですので、良い記録を出すためには、夏場に走りこんでないといけないのですが、どうし...

夏や冬の日差しの強い中、外でランニングをすると日焼けして、辛いですよね。。 学生時代の頃は、「日焼け対策？何それ？」って感じで特に何もしていなかったのですが、大人になってからはわりとするようになりました。 お肌のことを思いやれるようになっ...

岐阜県のマラソン大会「山の村だいこんマラソン」で、レース中のランナー115人が蜂に刺されたようです（゜Д゜；） どうやらコース中に橋があり、その橋の下に蜂の巣があったようです。 「これは他人事じゃあないな！」と思い、蜂に刺されない方法について...

[char no="1" char="せごまる"]自分にとってきつい練習かどうかを判断するには、自分の体感だけではなく、心拍の数字で管理するとより明確化されます。[/char] 長距離走を早くなるためには、練習で自分の体に負荷をかけなくてはいけません。 自分の体感で...