「方法・アドバイス」の記事一覧（5 / 18ページ）

前回こんな記事を書かせてもらいました。 【薄着に注意】冬のランニングウェアの選び方 この記事では、冬に着るランニングウェアの選び方を、私のこれまでの経験からご紹介させていただきましたが、今回はレディースウェアについて書き・・・

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ランニングを始めると、「もっと効率よく走りたい」と思うようになるため、ランニングフォームを意識するようになると思います。 勉強熱心なランナーは、Webや書籍などでランニングフォームについて、詳しく調べるようになります。 ・・・

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どうも、せごまるです(ﾟ∀ﾟ) 最近、大会や練習で見かけるのが、ランニング用のスパッツを履いて走るランナーです。 私も練習の時は、履いています。 私はランニング歴が20年以上ありますので、これまで色々なスパッツを履いてき・・・

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　 どうも、せごまるです。 今回は「フルマラソンでペースを維持して走るコツ」についてご紹介します。 スポンサードリンク ペース走でマイペースで走るコツを掴む フルマラソンを完走するためには「マイペースが大事」なんてことを・・・

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前回は、初マラソンを迎える人向けの練習メニューのご紹介をしました(ﾟ∀ﾟ) 参考記事：【初マラソンを迎える人向け】始めの１ヶ月間の練習メニュー 参考記事：運動未経験者がやるべき１ヶ月間のランニングメニューをご紹介 今回は・・・

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このブログに来訪している方で、ランニングをされている方は結構いらっしゃると思います。 ランナーのみなさんはこんな質問をされたことはないでしょうか。 私はこれまで24回くらいされたことがあります。 スポンサードリンク 「何・・・

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もうとにかく夏のランニングは暑くて大変ですよね（゜Д゜；） 私はほんとに夏は苦手で、ランニングをしてもすぐにバテてしまいます。 マラソン大会などは冬場がシーズンですので、良い記録を出すためには、夏場に走りこんでないといけ・・・

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夏や冬の日差しの強い中、外でランニングをすると日焼けして、辛いですよね。。 学生時代の頃は、「日焼け対策？何それ？」って感じで特に何もしていなかったのですが、大人になってからはわりとするようになりました。 お肌のことを思・・・

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岐阜県のマラソン大会「山の村だいこんマラソン」で、レース中のランナー115人が蜂に刺されたようです（゜Д゜；） どうやらコース中に橋があり、その橋の下に蜂の巣があったようです。 「これは他人事じゃあないな！」と思い、蜂に・・・

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長距離走を早くなるためには、練習で自分の体に負荷をかけなくてはいけません。 自分の体感では、本当に負荷がかかっているか分からないので、負荷がかかっているかどうかを客観的に判断するためにも、心拍計を使うことをオススメします・・・

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