方法・アドバイス– category –

自分がやっている練習が果たして意味があるのか、もしくは、きちんと負荷がかかっているのか、気になったことありませんか。 長距離走を早く走れるようになるためには、負荷がかかる練習を取り入れなければいけません。 ただし、自分の感覚ではなかなかそ...

冬はマラソンのシーズンですが、夏はトレランのシーズンになります！ トレランの良さは大自然の中を走り抜ける気持ち良さだったりするのですが、トレランをやったことがない人はなかなか自分からやろうとは思わないと思います。とっつきにくいイメージがあ...

　 仕事や学校がある大半の方は、夜か朝にランニングをする時間を確保していると思います。夜と朝では、練習としてどちらが効率が良いかはそれほど変わりはありませんが、ダイエットの観点から見ると、朝の方が良いと言えます。 その理由はなぜかサクっと...

[char no="1" char="せごまる"]陸上部のあるある、早く言いたいー！[/char] という事で、今回は陸上部でよくある「あるあるネタ」について、まとめてみました。 ちなみに、僕は中学生と高校生のときに陸上部に在籍していまして、部長もしていましたので、...

[char no="1" char="せごまる"]始めてランパンを履いて走ったときは、その軽量さに驚かされ、なにも履かないで走っている感覚でした。犯罪かって思いました[/char] どうも、せごまるです。 今回はランニングパンツ（ランパン）の正しい履き方について、書...

[char no="1" char="せごまる"]学生時代20kmなんて絶対走れないと思っていましたが、今では週1で走っています。[/char] どうも、せごまるです(ﾟ∀ﾟ) 私は毎週日曜日に20kmを走っています。 ランニング歴が20年以上ありますので、たぶんこれまで100本以上は...

[char no="1" char="せごまる"]長距離を走れるようになると、体が軽くなり、普段の生活でも生き生きと行動できるようになります。[/char] 今回は、長距離を楽に走るコツについて、ご紹介します。 私は1日に108キロ走ったことがあります。「富士五湖チャレ...

　 [char no="1" char="せごまる"]部活を辞める時は、入部する時よりも数倍緊張します。ですが、話し始めてしまえばあとはあっという間に時間が過ぎますので、余計なことは考えずに勇気を出して話しをしましょう。[/char] どうも、せごまるです。 私は高校...

どうも、せごまるです。 今回は、800mの走り方について、練習方法とコツをご紹介します。 手前味噌ですが、私、中学時代に800mで県大会１位になったことがあります(*´∀｀*)ちなみに、神奈川県の県大会です。平塚競技場で走りました。懐かしい(ﾟ∀ﾟ) 800ｍを...

どうも、ランニングブログを運営している「せごまる」と申します。 今回は1500m走の練習方法と走るコツのご紹介をしたいと思います。 1500m走って、大人になるとそんなに走らないのですが、中学生や高校生のときって、かなり走りましたよね。 私なんかは陸...