「方法・アドバイス」の記事一覧（8 / 18ページ）

どうも、ランニングブログ管理人のせごまると申します。 最近、知り合いの女性にこんな質問をされました。 「ランニングする人って、どんなものをプレゼントされると嬉しいの？」 この質問をした女性には、どうやら友達にランナーがい・・・

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どうも、せごまるです(ﾟ∀ﾟ) 私は中学1年生の頃に、陸上部の長距離に入部し、それから20年以上走り続けています。 この20年以上の間に、様々なランニングウェア（インナー、アウター、ソックスなど）やランニングシューズを試・・・

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マラソンやランニングを早くするためには、ただ単純に長い距離を走れば早くなるというものではありません。 よくサッカー部とか野球部の練習で、グラウンドを５周しなさい！という練習を見ますが、あの練習方法では長距離は早くなりませ・・・

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どうも、せごまるです。 今回はレース後の体のケアについてご紹介します(*´∀｀*) フルマラソンやランニングの練習をやったあとって、もう疲れ切ってしまうので、体のケアなんてどうでもいいやって思いがちです。 でも、そこを頑・・・

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　 どうも、せごまるです(*´∀｀*) 今回は「自己ベストを出すためのコツ」についてご紹介します。 スポンサードリンク 　 自己ベストを出すために、やった方が良い方法 ランニングをしている人であれば、誰でも前のタイムより・・・

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どうも、管理人のせごまるです(ﾟ∀ﾟ) 今回は「ジョギングの効果と役割」についてご紹介します。 スポンサードリンク 　　 ジョギングとは そもそもジョギングってどういう意味なんでしょうか。ランニングとの違いってわかります・・・

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今回は「ランニングをする前に準備しておいた方が良いグッズ」についてご紹介します。 スポンサードリンク 　　 ランニングをするなら必要なグッズ ランニングは裸足でもできるため、何も準備しないでもできるスポーツです。 ただし・・・

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私は中学１年生から長距離を始めて、もうかれこれ20年以上、ランニングをしています。 そんなに長くやっていると、どうしてもしてしまうのが、怪我ですね（゜Д゜；） これまで色々な怪我をしてきまして、それに応じて色々な対策をし・・・

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マラソンやランニングが得意でない人にとって、有酸素運動であるウォーキングは効率の良いダイエット方法のひとつです(ﾟ∀ﾟ) 私もあまり走る気が起きない時は、散歩がてらにウォーキングをすることがあります。 また、普段通勤や帰・・・

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私のラン暦は20年です。20年といっても、間に半年ほど走らない期間があったりします。 私は体を動かすことが好きなので、ランニング自体は好きです。ただし、ランニングは単調な動きなので、飽きてしまうことがあります。 また、有・・・

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