方法・アドバイス– category –

どうも、ランニングブログ管理人のせごまると申します。 最近、知り合いの女性にこんな質問をされました。 「ランニングする人って、どんなものをプレゼントされると嬉しいの？」 この質問をした女性には、どうやら友達にランナーがいるようで、その友達の...

どうも、せごまるです(ﾟ∀ﾟ) 私は中学1年生の頃に、陸上部の長距離に入部し、それから20年以上走り続けています。 この20年以上の間に、様々なランニングウェア（インナー、アウター、ソックスなど）やランニングシューズを試してきました。 そこで、私なり...

マラソンやランニングを早くするためには、ただ単純に長い距離を走れば早くなるというものではありません。 よくサッカー部とか野球部の練習で、グラウンドを５周しなさい！という練習を見ますが、あの練習方法では長距離は早くなりません。 もっともサッ...

[char no="1" char="せごまる"]最近、夢で会社の同僚が出てきます[/char] どうも、せごまるです。 今回はレース後の体のケアについてご紹介します(*´∀｀*) フルマラソンやランニングの練習をやったあとって、もう疲れ切ってしまうので、体のケアなんてどう...

　 [char no="1" char="せごまる"]自己ベストを出した事は、体が成長したという事です！[/char] どうも、せごまるです(*´∀｀*) 今回は「自己ベストを出すためのコツ」についてご紹介します。 スポンサードリンク [ad#ad-sego-ue] 　 自己ベストを出すため...

[char no="1" char="せごまる"]ジョギングとランニングの違いってわかりますか？[/char] どうも、管理人のせごまるです(ﾟ∀ﾟ) 今回は「ジョギングの効果と役割」についてご紹介します。 スポンサードリンク [ad#ad-sego-ue] 　　 ジョギングとは そもそもジ...

[char no="1" char="せごまる"]ランニングは手軽にできるスポーツですが、こればこるほど面白いスポーツでもあります。[/char] 今回は「ランニングをする前に準備しておいた方が良いグッズ」についてご紹介します。 スポンサードリンク [ad#ad-sego-ue] 　...

私は中学１年生から長距離を始めて、もうかれこれ20年以上、ランニングをしています。 そんなに長くやっていると、どうしてもしてしまうのが、怪我ですね（゜Д゜；） これまで色々な怪我をしてきまして、それに応じて色々な対策をしてきました。 今回は、...

マラソンやランニングが得意でない人にとって、有酸素運動であるウォーキングは効率の良いダイエット方法のひとつです(ﾟ∀ﾟ) 私もあまり走る気が起きない時は、散歩がてらにウォーキングをすることがあります。 また、普段通勤や帰宅するときに、効果的なウ...

[char no="1" char="せごまる"]ランニングをし続けるためには、モチベーションを維持するのが大切です！[/char] 私のラン暦は20年です。20年といっても、間に半年ほど走らない期間があったりします。 私は体を動かすことが好きなので、ランニング自体は好...