ランナーに必要な５大栄養素とは。脂肪は敵ではない味方だよ！ 2021年9月16日 5206PV 方法・アドバイス 前回、大会やレース前の食事の調整方法についてご紹介しました。 参考記事：【マラソン前の食事】レース1週間前〜当・・・ 続きを読む
【怪我対策】ランナーが怪我をする原因５つと対策について 2021年9月15日 5986PV 方法・アドバイス 私は中学１年生から長距離を始めて、もうかれこれ20年以上、ランニングをしています。 そんなに長くやっていると、・・・ 続きを読む
【初心者向け】ランニングするなら準備すべきグッズ10選！ 2021年9月14日 5453PV 方法・アドバイス 今回は「ランニングをする前に準備しておいた方が良いグッズ」についてご紹介します。 スポンサードリンク ラ・・・ 続きを読む
自分の心拍数を簡単に測ることができる計算方法 2021年9月13日 6193PV 方法・アドバイス 長距離走を早くなるためには、練習で自分の体に負荷をかけなくてはいけません。負荷のかかる練習をする場合は、心拍数・・・ 続きを読む
【痩せれる！】ダイエットに効果的なウォーキングの正しいやり方 2021年9月11日 3469PV 方法・アドバイス マラソンやランニングが得意でない人にとって、有酸素運動であるウォーキングは効率の良いダイエット方法のひとつです・・・ 続きを読む
【自己ベストを出すコツ5選】ランナーが考えるべき事や準備する物 2021年9月8日 3588PV 方法・アドバイス どうも、せごまるです(*´∀｀*) 今回は「自己ベストを出すためのコツ」についてご紹介します。 スポンサー・・・ 続きを読む
【マラソンあるあるネタ20個】初心者も共感するよくある行動とは 2021年9月6日 1818PV 方法・アドバイス 前回「陸上部あるある52個」の記事を書きましたが、今回はマラソン編です！ 関連記事：【陸上部あるあるネタ52個・・・ 続きを読む
【練習前後のジョギングの役割とは】効果と最適な距離やペースをご紹介 2021年9月1日 4206PV 方法・アドバイス どうも、管理人のせごまるです(ﾟ∀ﾟ) 今回は「ジョギングの効果と役割」についてご紹介します。 スポンサードリ・・・ 続きを読む
【初心者向け】ラン専用のGPS腕時計を絶対に持つべき理由5選 2021年8月28日 1534PV 方法・アドバイス どうも、せごまるです。 ランナーのみなさんは、ランニング専用の時計を持っていますか？ 今はスマホのアプリでも距・・・ 続きを読む
【オススメの練習場所】ランニングやトレランの練習に最適な場所を探そう！ 2021年8月27日 8423PV 方法・アドバイス みなさんは普段どんなところを走っていますか？？ 部活をやっていたときは、学校のグラウンドで走れたので良かったで・・・ 続きを読む
