方法・アドバイス– category –

　 どうも、せごまるです。 今回は「ランニング中の脇腹痛の対策方法」についてご紹介します。 [ad#ad-sego-ue] スポンサードリンク 脇腹痛になる原因とは？ 走っていると脇腹が痛くなるときってありますよね。私も胃腸がデリケートなので、よく脇腹痛に悩...

私はランニング中に音楽を聴きながら走るのですが、楽曲によってはのれなかったり、ペースが落ちてしまう曲があります。 曲のテンポによって、ペースが変わってくるんですね。 今回は、私がこれまで聞いてきた音楽の中で、聞くと元気が出て、ハイテンショ...

私は朝、定期的にランニングをしています。朝にランニングをすると脳がスカっとしてとても気持ちが良いです。 毎日スタートダッシュをしている気分を味わえます。 ただ私が朝にランニングをし始めたのは、ごく最近のことです。 これまでは、朝が苦手でとて...

自分が走った距離は果たして何キロだったのか気になりませんか？もしくは、これから走ろうとするルートはいったい何キロあるのか。 今回はそんな悩みを解決するサイトをご紹介します。 　 スポンサードリンク [ad#ad-sego-ue] ランニングルートを簡単に計...

みなさんランニングシューズってどうやって履いていますか？(ﾟ∀ﾟ) 私は学生時代に陸上部だったのですが、ランニングシューズの履き方なんて教えてもらえませんでした。 意外とこういう細かい部分て教えてもらえないんですよね。。 といいますか、そもそも...

長い距離を走れるようになるためには、その距離を走れるだけの脚力が必要になります。その脚力を鍛えるには、長い距離を日々走っておかなければなりません。 その長い距離を走るための脚力を鍛えるのに向いている練習が、LSDです。 今回はLSDの練習方法と...

[char no="1" char="せごまる"]ランニング用の靴下を履くと、足の軽さを実感できます。気分だけでも違います。[/char] どうも、せごまるです(ﾟ∀ﾟ) ランニングをする時、みなさんはどのような靴下を履いていますか？ ランニング初心者の方は、ユニクロやジ...

どうも、せごまるです(ﾟ∀ﾟ) 今回は「マラソン中の栄養補給のタイミング」と「オススメの補給食」についてご紹介します。 [ad#ad-sego-ue] スポンサードリンク 栄養補給のタイミングがレースを制す！ 長い距離を走る場合は、栄養補給をしながら走るほうが良...

[char no="1" char="せごまる"]夏にランニングをするとお腹を壊すことありませんか。私はあります。[/char] どうも、せごまるです。 今回はマラソン大会にこれから出場される人向けに、オススメの服装についてご紹介したいと思います(ﾟ∀ﾟ) 　 スポンサード...

大会が１週間前に近づくと、なんだかわくわくドキドキしますよね(ﾟ∀ﾟ) それと同時に大会までにどんな調整をすれば良いのか、悩むときがあると思います。 今回は、食事面にスポットを当てて、レース１週間前から当日の食事方法についてご紹介します(ﾟ∀ﾟ) 　...