【練習前後のジョギングの役割とは】効果と最適な距離やペースをご紹介 2022年5月27日 4484PV 方法・アドバイス どうも、管理人のせごまるです(゚∀゚) 今回は「ジョギングの効果と役割」についてご紹介します。 スポンサードリ・・・ 続きを読む
【ウォームアップで意識する事2点】目標や天候に応じて調整すべき 2022年5月13日 3818PV 方法・アドバイス どうも、せごまるです。 今回はレース前のアップ方法についてご紹介します。 フルマラソンて42.195kmも走る・・・ 続きを読む
【最適なランニング場所とは】ランニングやトレランの練習に最適な場所を見つけるコツ 2022年5月11日 8800PV 方法・アドバイス みなさんは普段どんなところを走っていますか?? 部活をやっていたときは、学校のグラウンドで走れたので良かったで・・・ 続きを読む
【初心者向け】トレラン用ザックの選ぶべきポイント2点とオススメザック 2022年5月7日 13091PV トレラン 方法・アドバイス 夏の到来とともに、トレランのシーズンもやってくるわけですが、今回は私がこれまでトレランで背負ってきたバッグを踏・・・ 続きを読む
【ラン後の疲労軽減方法】食べ物やサプリで効果的に回復する 2022年4月4日 4732PV 方法・アドバイス どうも、せごまるです。 今回は「ランニングの疲れを取る方法」についてご紹介します。 スポンサードリンク ランニ・・・ 続きを読む
【ラン中の頭の中】みんな落ち着くんだ。辛いのは自分だけじゃない。 2022年4月2日 5120PV 方法・アドバイス 練習 どうも、せごまるです。ランニングブログを運営してかれこれ5年以上になります。 みなさん、ランニング楽しんでいま・・・ 続きを読む
【初心者向け】ランニングするなら準備すべきグッズ10選! 2022年4月1日 6136PV 方法・アドバイス 今回は「ランニングをする前に準備しておいた方が良いグッズ」についてご紹介します。 スポンサードリンク ラ・・・ 続きを読む
【ラン中のトラブル対策9選】脱水/腹痛/痙攣などの対処方法とは 2022年3月28日 4690PV 方法・アドバイス どうも、せごまるです。今回は「マラソンなどレース中に起こる突然のトラブルに対しての対策」についてご紹介します!・・・ 続きを読む
【怪我対策】ランナーが怪我をする原因5つと対策について 2022年3月25日 6668PV 方法・アドバイス 私は中学1年生から長距離を始めて、もうかれこれ20年以上、ランニングをしています。 そんなに長くやっていると、・・・ 続きを読む
【痩せれる!】ダイエットに効果的なウォーキングの正しいやり方 2022年3月23日 3832PV 方法・アドバイス マラソンやランニングが得意でない人にとって、有酸素運動であるウォーキングは効率の良いダイエット方法のひとつです・・・ 続きを読む