【高尾山から陣馬山】冬の往復縦走。5時間の登山をブログで報告 2022年1月2日 18345PV トレラン どうも、せごまるです(ﾟ∀ﾟ) トレランの練習コースとして有名な高尾山から陣馬山コース。 今回、会社の仲間と往・・・ 続きを読む
【運動未経験者向け】具体的な1ヶ月のランニングメニューをご紹介 2022年1月1日 7105PV 方法・アドバイス 「ランニングを始めたいけど、まず何からして良いのかわからない」といった質問を受けることが多くあるため、今回は運・・・ 続きを読む
長距離を走るための脚力を作れる「LSD」の練習方法と効果 2021年12月31日 24260PV 方法・アドバイス 長い距離を走れるようになるためには、その距離を走れるだけの脚力が必要になります。その脚力を鍛えるには、長い距離・・・ 続きを読む
【オススメのラン用ロングスパッツ】選ぶ時のポイントとオススメメーカー 2021年12月30日 2116PV 方法・アドバイス どうも、せごまるです(ﾟ∀ﾟ) 最近、大会や練習で見かけるのが、ランニング用のスパッツを履いて走るランナーです・・・ 続きを読む
10km走って750kcal消費！その後親子丼を食べプラマイゼロ！ 2021年12月29日 2856PV 練習 どうも、せごまるです。 毎度恒例になってきました練習報告です。 今回も１０キロを走ってきましたので、そちらのご・・・ 続きを読む
【冬でも有効】ランニング用サングラスをオススメする５つの理由 2021年12月28日 8553PV 方法・アドバイス 日差し対策として有効なサングラスですが、それ以外でもサングラスをかけておくと良いことがあります。 今回は、「ラ・・・ 続きを読む
【雨の日のランニング】走り始めが億劫なだけで走れば気持ち良い 2021年12月27日 3415PV 練習 どうも、ランニングブログ管理人のせごまるです。 みなさん、ランニング頑張っていますでしょうか。 今回は、久しぶ・・・ 続きを読む
【フルマラソンの目標タイムの設定どうしてる？】自分の走力にあった目標タイムの決め方とは 2021年12月26日 10670PV 方法・アドバイス みなさんはフルマラソンの目標タイムってどうやって決めていますか(ﾟ∀ﾟ) 一般の市民ランナーであれば、４時間切・・・ 続きを読む
【マラソン大会前に用意すべき物35点】持ち物チェックリストをご紹介 2021年12月25日 16577PV 方法・アドバイス 私はマラソン関連の大会によく出ます。 もうかれこれ15以上は出てるような気がします。 こんなに出ているのですが・・・ 続きを読む
【マラソン中の補給タイミングはいつ？】オススメ補給食もご紹介 2021年12月24日 6140PV 方法・アドバイス どうも、せごまるです(ﾟ∀ﾟ) 今回は「マラソン中の栄養補給のタイミング」と「オススメの補給食」についてご紹介・・・ 続きを読む
