【20kmランの消費カロリーと効果とは】楽に走るための練習方法もご紹介！ 2020年2月15日 532PV 方法・アドバイス どうも、せごまるです(ﾟ∀ﾟ) 私は毎週日曜日に20kmを走っています。 ランニング歴が20年以上ありますので・・・ 続きを読む
初心者ランナーが楽に10kmを走るための9つのステップ（方法とは） 2020年2月14日 520PV 方法・アドバイス どうも、せごまるです(ﾟ∀ﾟ) 今回は、「初心者ランナーが10kmを楽に走るためのステップ」について、練習方法・・・ 続きを読む
【腹巻型ポケットランパン】ノースフェイスがオススメな理由 2020年2月13日 24672PV 方法・アドバイス ランニングパンツってみなさんどんなの履かれてますか？ 私は、夏場は暑いので、陸上選手が履いているような半ズボン・・・ 続きを読む
【ラン歴20年が語る】ウェアやシューズの選定ポイントとオススメ商品 2020年2月11日 568PV 方法・アドバイス どうも、せごまるです(ﾟ∀ﾟ) 私は中学1年生の頃に、陸上部の長距離に入部し、それから20年以上走り続けていま・・・ 続きを読む
【高尾山から陣馬山】冬の往復縦走。5時間の登山をブログで報告 2020年2月11日 15985PV トレラン どうも、せごまるです(ﾟ∀ﾟ) トレランの練習コースとして有名な高尾山から陣馬山コース。 今回、会社の仲間と往・・・ 続きを読む
Run用スパッツを選ぶ時のポイントとオススメのメーカー5選 2020年2月11日 335PV 方法・アドバイス どうも、せごまるです(ﾟ∀ﾟ) 最近、大会や練習で見かけるのが、ランニング用のスパッツを履いて走るランナーです・・・ 続きを読む
【ラン用キャップの選び方】オススメの帽子&ヘアバンド6選 2020年2月10日 349PV 方法・アドバイス どうも、せごまるです(ﾟ∀ﾟ) ランニングをする時、帽子またはヘアバンドをしていますか。 私は割と髪が長い・・・ 続きを読む
【Run用オススメ靴下】5本指で寿命が長い男女兼用ソックスが推し！ 2020年2月10日 28553PV 方法・アドバイス どうも、せごまるです(ﾟ∀ﾟ) ランニングをする時、みなさんはどのような靴下を履いていますか？ ランニング初心・・・ 続きを読む
【超オススメ！】ポケットが多いランパン！レディースもあるよ！ 2020年2月10日 354PV レビュー どうも、せごまるです！ 最近買ったランパンの中でも、ポケットが多いミズノ社のランパン（マルチポケットパンツ）が・・・ 続きを読む
【オススメのRun用お洒落サングラス5選】選ぶポイントとは。 2020年2月9日 5728PV レビュー どうも、せごまるです！ みなさんはランニング用のサングラスを持っていますか？ 私がランニングを始めた20年前は・・・ 続きを読む
