方法・アドバイス– category –

[char no="1" char="せごまる"]ランニング時計を選ぶなら、GPS時計を強くオススメします。[/char] どうも、管理人のせごまるです(ﾟ∀ﾟ) 前回「こんなランニングウォッチは選ばない方が良い」という記事を書きました。 参考記事：初心者ランナーが選ばない方...

膝や腰が痛いとき、テーピングを貼って対策するのは有効な手段です(*´∀｀*) 私は特に膝が痛くなるので、長い距離を走るときなどは、よくテーピングを利用します。 今回利用したテーピングがこれまで使っていたテーピングよりもとても良かったので、ご紹介...

みなさんは、ランニングシューズを買ったら、インソールはそのまま使いますか？ 多くの人が、そのまま使いますよね。というか「インソールなんて変えられるの？」って思う人もいると思います。 でも、インソールを変えると、色々と良いことがあるのです。 ...

食べるダイエットをしている管理人せごまるです(ﾟ∀ﾟ) 今回は消費カロリーについて。 ダイエットをする前は全然気にしていなかったのですが、ダイエットをしてみると気になり出しました。 何かといいますとカロリーです。 　 スポンサードリンク [ad#ad-seg...

みなさんは、ランニングをしているときや、し終わったときに、脚をつってしまうことないですか？ 私はよーくあります。 特に練習後につってしまうんですね。 ひどいときは夜に眠っているときにつってしまいます。 これは、とても苦しくて、一瞬で目が覚め...

[char no="1" char="せごまる"]距離と時間。みなさんはどちらを気にして走っていますか。[/char] どうも、せごまるです(ﾟ∀ﾟ) 今回は主に初心者ランナーさんに向けて、練習方法のアドバイスをさせていただきます。 ズバリ「初心者ランナーは、距離よりも時...

夜間にランニングをしていると怖い目にあうことありますよね？(ﾟ∀ﾟ) 私は度々、自転車に轢かれそうになったことがあります。 自転車程度ならまだ良いのですが、これが自動車になると、話しが変わってきます。 実際、ランニング中に自動車に轢かれて、命を...

[char no="1" char="せごまる"]休日に会社までランニングしてきました。これも通勤ランと言うのでしょうか。[/char] どうも、せごまるです。 先日の土曜日に会社が休みということもあって、久しぶりに長い距離でも走ろうかと思い、30kmランをしてきました...

私はこれまでフルマラソンを4回走りましたが、初めてフルマラソンを走った時が、一番きつかったです。断トツできつかったです。 今考えるともっとこうした方が良かったなーとか色々思えるのですが、私が一番改善した方が良いと思う点は、ペース配分です。 ...

毎日走っていると、たまには走りたくなくなる日ってありますよね(ﾟ∀ﾟ) 特に、雨の日や風の強い日、暑い日寒い日などなど。。 走りたくない日が、1日だけであればまだ良いですが、これが何日も続くようであれば問題です。 今回は、ランニングやマラソンを続...