方法・アドバイス– category –

長い距離を走るためには、脚力と心肺機能を鍛えなくてはなりません。今回紹介するビルドアップ走は、この２つの機能を鍛えられる練習方法です。 練習にはちょっとしたコツやポイントがありますので、ご紹介します！ ビルドアップ走はキツイですが、走った...

冬になり、ランニングシーズン真っ只中になりました。 この時期になりますと、大会やらランニングイベントが盛りだくさんですね。 今回はマラソン大会やレース前日にすることについて書きたいと思います。 スポンサードリンク [ad#ad-sego-ue] マラソン大...

[char no="1" char="せごまる"]マラソンあるある、早く言いたいぃ〜[/char] 前回「陸上部あるある52個」の記事を書きましたが、今回はマラソン編です！ 関連記事：【陸上部あるあるネタ52個】中学&高校の面白い偏見ネタまとめ マラソンでよくある行動や仕...

[char no="1" char="せごまる"]日記をつけるなら、手書き派ですか？電子派ですか？それとも・・・[/char] どうも、せごまるです。 今回はランニング用の「練習日記の書き方」についてご紹介します。 　 スポンサードリンク [ad#ad-sego-ue] 　 練習日記を...

[char no="1" char="せごまる"]ランニングをするなら、それ用に時計を用意した方が良いです！[/char] どうも、管理人のせごまるです。 今回は「初心者ランナーが選ばない方が良いランニングウォッチの特徴」についてご紹介します。 スポンサードリンク [ad...

　 どうも、せごまるです。 今回は初心者にもオススメできる「冬のランニング用のオススメウィンドブレーカー」についてご紹介します。 冬はとにかく寒いので、ランニングをするのであれば防寒対策が必須です。防寒対策をするうえでもっとも効果的なのは、...

　 私はよくフルマラソンの大会やトレイルランニングの大会、100キロ以上の大会など出場しているため、これまで色々なランニング用の補給食を食べてきました。今回は私が食べた補給食のなかで効果があったものを紹介させていただきます(ﾟ∀ﾟ) 　 スポンサー...

[char no="1" char="せごまる"]レースは何が起こるか分かりません。[/char] どうも、せごまるです。 みなさんランニング頑張っていますでしょうか。 今回は、ちょっと、 どうでも良いお話し をしたいと思います。 気軽にお読みください。本当にどうでも良...

先日、千葉県で行われたトレイルランニングの大会に出場しました！ トレランの大会は何度か出たことがあるのですが、毎回迷うのが大会で履くシューズに関してです。 普段はトレラン用のシューズで大会に出るのですが（トレラン用のシューズというものがこ...

[char no="1" char="せごまる"]ダイエットって孤独な戦いですね[/char] どうも、せごまるです(ﾟ∀ﾟ) 今回はランニングやジョギングをするときの記録の計り方についてご紹介します。 みなさんは走るときどうやって記録を計っていますか？？(ﾟ∀ﾟ) 　 スポンサ...