【心拍計って使ってる？】ラン歴20年がオススメする心拍計とは 2022年3月19日 6559PV 方法・アドバイス 長距離走を早くなるためには、練習で自分の体に負荷をかけなくてはいけません。 自分の体感では、本当に負荷がかかっ・・・ 続きを読む
【初心者ランナー向け】絶対にランニングを続けるためのコツ8選 2022年3月18日 6615PV 方法・アドバイス 私のラン暦は20年です。20年といっても、間に半年ほど走らない期間があったりします。 私は体を動かすことが好き・・・ 続きを読む
【即可能！】初心者にオススメする長距離を楽に走るコツ8選 2022年3月15日 188425PV 方法・アドバイス 今回は、長距離を楽に走るコツについて、ご紹介します。 私は1日に108キロ走ったことがあります。「富士五湖チャ・・・ 続きを読む
【オススメのラン用インナー5選】選定ポイントと商品をご紹介 2022年3月11日 2223PV 方法・アドバイス どうも、せごまるです(ﾟ∀ﾟ) 今回はインナーにスポットを当ててオススメの商品（メンズ・レデイース）を紹介・・・ 続きを読む
【運動未経験者向け】具体的な1ヶ月のランニングメニューをご紹介 2022年1月1日 7650PV 方法・アドバイス 「ランニングを始めたいけど、まず何からして良いのかわからない」といった質問を受けることが多くあるため、今回は運・・・ 続きを読む
長距離を走るための脚力を作れる「LSD」の練習方法と効果 2021年12月31日 24849PV 方法・アドバイス 長い距離を走れるようになるためには、その距離を走れるだけの脚力が必要になります。その脚力を鍛えるには、長い距離・・・ 続きを読む
【オススメのラン用ロングスパッツ】選ぶ時のポイントとオススメメーカー 2021年12月30日 2453PV 方法・アドバイス どうも、せごまるです(ﾟ∀ﾟ) 最近、大会や練習で見かけるのが、ランニング用のスパッツを履いて走るランナーです・・・ 続きを読む
【冬でも有効】ランニング用サングラスをオススメする５つの理由 2021年12月28日 9011PV 方法・アドバイス 日差し対策として有効なサングラスですが、それ以外でもサングラスをかけておくと良いことがあります。 今回は、「ラ・・・ 続きを読む
【フルマラソンの目標タイムの設定どうしてる？】自分の走力にあった目標タイムの決め方とは 2021年12月26日 11109PV 方法・アドバイス みなさんはフルマラソンの目標タイムってどうやって決めていますか(ﾟ∀ﾟ) 一般の市民ランナーであれば、４時間切・・・ 続きを読む
【マラソン大会前に用意すべき物35点】持ち物チェックリストをご紹介 2021年12月25日 17160PV 方法・アドバイス 私はマラソン関連の大会によく出ます。 もうかれこれ15以上は出てるような気がします。 こんなに出ているのですが・・・ 続きを読む
