方法・アドバイス– category –
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ランニングをしていて楽しい・気持ち良いと思う瞬間ベスト５
どうも、このランニングブログを運営している「せごまる」です(ﾟ∀ﾟ)社畜です。 私は中学1年生から長距離を始めて、かれこれ20年以上になりますが、未だにランニングを続けています。 最近ふと思うことがありまして、 なんでこんなにランニングを続けていら... -
【ウォームアップで意識する事2点】目標や天候に応じて調整すべき
[char no="1" char="せごまる"]マラソン前のアップってやる必要があるのか？って思うときありますよね[/char] どうも、せごまるです。 今回はレース前のアップ方法についてご紹介します。 フルマラソンて42.195kmも走るので、ウォームアップっていらないと... -
【ランニングするならGPS時計が必須な理由】機能とメリットを紹介
みなさん、こんにちは！ 今回は、ランニング用GPS時計について、 書きたいと思います。 GPS時計って聞いたことあるけど、 どうなの？と思う方や、GPS時計ほしいけ ど高価だから迷ってるんだよね、という 方に向けて、この記事を書きます。 スポンサードリ... -
【フルマラソンのペース表】1kmのタイムから完走タイムを算出
前回マラソンの目標タイムの設定方法についてご紹介しました。 参考記事：マラソンの目標タイムの決め方。実力にあったタイムを決める方法 この中で、さらっと「1kmを6分で走れば4時間13分でゴールできる」と記載しましたが、実はこの数字、頑張って計算し... -
【初心者向け】フルマラソン4時間切りの練習メニューを公開
前回、フルマラソン4時間を切るための練習方法をご紹介させていただきました。 記事はこちらです。 マラソン4時間（サブフォー）を切るための練習方法７つご紹介 今回は、フルマラソン4時間（サブフォー）を切ろうとしている方のために、私が実際に実施し... -
【初心者向け】長距離を走るコツ３選。フォームだけじゃない大切な事
私は一昨年にウルトラマラソンの大会に出場し、108キロを完走してきました。 その時のレポートはこちらです。 チャレンジ富士五湖 完走レポート ウルトラマラソン100キロ この大会に出るにあたり、長い距離を走るにはどうしたらよいか、日頃の練習からず... -
ランナーに必要な５大栄養素とは。脂肪は敵ではない味方だよ！
前回、大会やレース前の食事の調整方法についてご紹介しました。 参考記事：【マラソン前の食事】レース1週間前〜当日までの調整方法 今回は、大会前に限らず、ランナーが日々の生活の中で摂った方が良い栄養についてご紹介します(ﾟ∀ﾟ) ランナーはトレーニ... -
【最適なランニング場所とは】ランニングやトレランの練習に最適な場所を見つけるコツ
みなさんは普段どんなところを走っていますか？？ 部活をやっていたときは、学校のグラウンドで走れたので良かったですが、学生時代が終わると、走る場所に結構悩んだりします。 今回は、私がこれまで走ってきたコースを参考に、おすすめの練習コースをご... -
【オススメの3店舗をご紹介】陸上グッズを買うお店と言えば？
[char no="1" char="せごまる"]陸上部って、サッカー部に比べると真面目な人が多い気がします[/char] どうも、せごまるです。 今回はランニンググッズが買える専門店についてご紹介します（゜Д゜；） スポンサードリンク [ad#ad-sego-ue] 陸上部がよく... -
【ラン中に考えるべき事3点】集中して走る時、私が考えている事
[char no="1" char="せごまる"]ペースによって、何も考えられない時がありますよね？[/char] みなさん、こんばんは。せごまるです。 前回こんな記事を書きました。 ”非ランナーから「何で走るの？」って聞かれたらこう答えてあげましょう” この記事は、非...
