方法・アドバイス– category –

　 [char no="1" char="せごまる"]意外とインナー（アンダーシャツ）の素晴らしさを知らないランナーは多いです[/char] どうも、せごまるです(ﾟ∀ﾟ) 今回はインナーにスポットを当ててオススメの商品（メンズ・レデイース）を紹介したいと思います。 はじめ...

「ランニングを始めたいけど、まず何からして良いのかわからない」といった質問を受けることが多くあるため、今回は運動未経験者向けに１ヶ月のトレーニングメニューをご紹介します(ﾟ∀ﾟ) マラソン初心者ということではなく、スポーツ経験があまりない人向...

日差し対策として有効なサングラスですが、それ以外でもサングラスをかけておくと良いことがあります。 今回は、「ランニング用サングラスをおすすめする5つの理由」と題しまして、サングラスのメリットをご紹介します！ 夏に使いがちですが、サングラスは...

みなさんはフルマラソンの目標タイムってどうやって決めていますか(ﾟ∀ﾟ) 一般の市民ランナーであれば、４時間切り（サブフォー）をしていれば早いランナーと言われます。 ですので、なんとなーく「４時間切れれば良いかな？？」という感じで目標タイムは決...

私はマラソン関連の大会によく出ます。 もうかれこれ15以上は出てるような気がします。 こんなに出ているのですが、毎回迷うことがあるんです。 そう、それは、持っていく物ですね！ スポンサードリンク [ad#ad-sego-ue] マラソン大会　持ち物チェックリス...

どうも、せごまるです。 今回は簡単にできる「ランニング前のウォーミングアップの正しいやり方（メニュー）」についてご紹介します。 [ad#ad-sego-ue] スポンサードリンク 走る前のウォーミングアップの正しいやり方とは みなさんは走る前にウォーミング...

[char no="1" char="せごまる"]ネットでよく見る平均タイムって何のデータをもとに出しているのでしょうか。世の中マラソン大会って無数にありますからね。。。[/char] どうも、せごまるです。 今回は「フルラマソンの平均タイムと目標にすべきタイム」に...

どうも、せごまるです。 今回は1,000m×5本の練習方法についてコツを語りたいと思います。 まずは、私の練習メニューを紹介したうえで、コツについて話したいと思います。 これまでTwitterなどでは簡単に練習報告をしていましたが、ブログでも練習タイムを...

[char no="1" char="せごまる"]「継続は力なり」という言葉は、ランニングにとてもマッチしています。[/char] どうも、せごまるです。 今回は「5km走れるようになるための具体的な練習メニュー」についてご紹介します。 スポンサードリンク [ad#ad-sego-ue...

[char no="1" char="せごまる"]ウルトラマラソンを走ったら、人に自慢したくなります。[/char] どうも、せごまるです。 最近、練習で長い距離を走っているせいか、またウルトラマラソンの大会に出たくなってきたなあーと思い始めました。 私は2年半前にウ...