「方法・アドバイス」の記事一覧（16 / 18ページ）

今回はフルマソンを4時間で切る練習方法をご紹介します(ﾟ∀ﾟ) 私のフルマラソンのベスト記録が3時間15分なのですが、いきなりこの記録になったわけではなく、少しづつ記録を伸ばしていきました。 私のフルマラソンの最初の目標・・・

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　 どうも、せごまるです。 今回は「マラソンのペースメーカー」の報酬やペースメーカーのルールについてご紹介します。 スポンサードリンク マラソンのペースメーカーの報酬とルールはどうなっているのか 福岡国際マラソンを観てい・・・

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マラソン大会やランニング関連の大会に出ると、かならずゼッケンが必要ですよね。 みなさんは、ウェアにゼッケンを付ける時どうしていますか。 大抵の人は、大会が支給してくれた安全ピンでゼッケンを留めますよね。 ただし、安全ピン・・・

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どうも、せごまるでっす(ﾟ∀ﾟ) 最近はランナーが増えてきていて、街中でよくランナーを目にすることが増えてきました。 昔と違って、ランナーが着るウェアもオシャレなものができ、街中で走っていても恥ずかしくありませんよね。 ・・・

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どうも、せごまると申します(ﾟ∀ﾟ) このランニングブログを運営している管理人です。 今回はダイエッターの皆様に向けて「ランニングダイエットのコツ」についてご紹介します。 スポンサードリンク ランニングダイエットのコツと・・・

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どうも、せごまるです。 今回は「ランナーがやってはいけない練習」についてご紹介します。 スポンサードリンク 　 初心者がやりがちな「やってはいけないランニングの練習方法」 私は中学時代に陸上部の長距離をやっていまして、そ・・・

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　 どうも、せごまるです(ﾟ∀ﾟ) ランニングをする時、帽子またはヘアバンドをしていますか。 私は割と髪が長いので、帽子やバンダナをして走る事が多いです。 日差しを遮るために使うというよりかは、髪の毛を抑えるために使って・・・

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どうも、せごまるです。 今回は雨続きで外で走れない場合の「屋内でも筋持久力を強化できるランニングメニュー」についてご紹介します。 スポンサードリンク 雨で走れないときは、筋力強化に取り組むことが大切 梅雨の時期など、雨で・・・

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走っているとき、みなさんはどこを見ていますか？無意識に走っているので、あまり気にしたことがありませんよね。実はランニング中の視線（目線）の位置によって、走っているときのフォームが大きく変わるのです！ 今回は最適なランニン・・・

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どうも、せごまるです。 今回は「スタート前の緊張をほぐす方法」についてご紹介します。 スポンサードリンク 緊張を解きほぐす３つのトレーニング方法とは 初めて大会に参加したとき、かなり緊張したことを覚えています。 号砲が鳴・・・

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