方法・アドバイス– category –

[char no="1" char="せごまる"]ランニングが嫌いな人の多くは辛いとかきついというものです。でもゆっくりなペースで走るランニングはきつくなく、むしろ気持ちが良いものです。このことを分かってもらうのが大事ですね[/char] どうも、せごまるです。 今...

[char no="1" char="せごまる"]走り始めが楽になれば、全体のタイムも伸びてきます。[/char] どうも、せごまるです(ﾟ∀ﾟ) 今回は「走り始めたときに辛くなるランナーに向けて、その原因と対処方法」についてご紹介します。 スポンサードリンク [ad#ad-sego-...

[char no="1" char="せごまる"]ポーチを持って走ると、ランニングが一層楽しくなりますよ[/char] どうも、せごまるです。 ランニング頑張っていますでしょうか。 外で走るとき、お財布や家の鍵、スマホなどを持ち歩きたいと考えたことはないでしょうか。 ...

みなさんは通勤ラン/帰宅ランをやっていますか。 私は実践しています(ﾟ∀ﾟ) 通勤ラン/帰宅ランをやっている場合、どんな服装で走っていますかね？？ 私は最近寒くなってきたので、通勤ラン/帰宅ランで使えるランニング用の服を新たに用意しようと思いました...

みなさんはランニングをしているとき、着地はかかとからしていますか？それともつま先ですか？それとも足裏の外側からでしょうか？ ランニングをしているときは無意識で着地をしているので、特に気にしていない人がほとんどだと思います。 しかし！ 長い距...

「ラクして走る方法ってなんだろう」って、初めて考えたときは、小学生の頃だったと思います。 私がいた小学校では、校内マラソン大会というものがあって、大会が近付くと、体育の時間で毎回のように走らされていました(*´∀｀*) 「練習」という名のもとに...

ランニングをしていると膝が痛くなったことありませんか？ランナーズニーというやつです。 原因は、走りすぎやストレッチ不足、フォームの悪さなどが影響してなってしまうようです。 私も何回かなったことがありまして、痛いときは本当に走ることが出来な...

どうも、管理人のせごまるです。 みなさん練習を頑張っていますか！？ スポンサードリンク [ad#ad-sego-ue] 最近の私は、10キロ走をよくやっています(ﾟ∀ﾟ) 1ヶ月前までは、1km6分くらいのペースで走っていたのですが、最近は調子が上がってきていて、1km５...

スポンサードリンク [ad#ad-sego-ue] 20キロラン！ ウラモゲ　　「おい、せごまる。お前最近、長い距離走ってないよな？」 桃子ちゃ　　「うん、アタシ全然走ってないよ。冬休みだし。あはは」 ウラモゲ　　「お前に聞いてないよ」 桃子ちゃ　　「ぷいーん...

激しいトレーニングの後や走り始めの期間など、筋肉痛になったり、思わぬ箇所を痛めたりしますよね。 みなさんがそのような状態になったとき、翌日の練習はどうしますか？ 　 スポンサードリンク [ad#ad-sego-ue] 私は走り始めた当時は、ずいぶん怠け者で...