方法・アドバイス– category –

[char no="1" char="せごまる"]できることならカロリーを多めに消費したいですよね？[/char] どうも、せごまるです。このランニングブログの管理人です。 今回はランニングの消費カロリーについて「ペースが遅い方と速い方ではどっちが高くなるのか」につ...

[char no="1" char="せごまる"]ランニングをしたくても走れない人は、まずはウォーキングをすることをオススメします。[/char] どうも、せごまるです。 今回は「走れる体になるための練習メニュー」についてご紹介します。 スポンサードリンク [ad#ad-sego...

　 ランニングをしているときの呼吸方法ってみなさんどうされていますか？？ 私は、中学生のときに体育の先生からこう教わりました。 「せごまる君。ランニングの基本的な呼吸方法は、鼻から２回吸って、口から２回吐くんだよ」って。。 　 スポンサードリ...

ランニングのシーズンは冬なので、夏よりも冬のほうが走っている時間は長いと思います。 私は本当に夏は苦手で、季節としては好きなのですが、ランニングに関して申しますと、夏のランニングはめっぽう弱いです。 ですので、冬場のほうがよく走っています...

　[char no="1" char="せごまる"]坂道インターバルはきついんですが、頑張った分だけの対価を得ることができます[/char] どうも、管理人のせごまるでっす！ 今回は「坂道インターバル走の効果的な実践メニュー」についてご紹介します(ﾟ∀ﾟ) スポンサードリ...

私はかれこれラン歴が20年以上になります。 これまで色々なランニングシューズを履いてきたわけですが、 やはりランニングシューズでも良いシューズ悪いシューズというものがありました。 自分にとってあうあわないというシューズがあったということですね...

[char no="1" char="せごまる"]私は初フルマラソンで3時間30分を切りました。その時にしていた練習メニューを徹底的にご紹介します！[/char] 普段みなさんはどんな練習をされているのでしょうか？私は大会が控えていない時は、ダイエットのつもりで、5キロ...

[char no="1" char="せごまる"]ランニング用のシャツを20枚以上持っていても、基本はお気に入りのシャツしか着なくなります。[/char] どうも、せごまるです(ﾟ∀ﾟ) ランニングシャツってみなさんいくつ持っていますか。 私は、半袖15枚＋長袖5枚で合計20枚持...

みなさんは普段、どんな練習をしていますでしょうか。 私は最近、もっぱら10キロや20キロといった、私にとっては比較的、長い距離を走っています(*´∀｀*) そんな練習をしたあとに必ずやるのが、ウィンドスプリントです。 マラソンやランニングの練習方法は...

[char no="1" char="せごまる"]フルマラソンを絶対に完走するためのコツを伝授します[/char] どうも、せごまるです。 今回は「初めてフルマラソンを走る時に気をつける事」についてご紹介します。 スポンサードリンク [ad#ad-sego-ue] フルマラソン完走す...