「方法・アドバイス」の記事一覧（14 / 18ページ）

どうも、せごまるです。このランニングブログの管理人です。 今回はランニングの消費カロリーについて「ペースが遅い方と速い方ではどっちが高くなるのか」について、検証してみました。 スポンサードリンク 消費カロリーを高めるため・・・

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どうも、せごまるです。 今回は「走れる体になるための練習メニュー」についてご紹介します。 スポンサードリンク 　 体重オーバーで走れない人向けの練習メニュー ランニングはダイエットに効果的ですが、そもそも体重がオーバーし・・・

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　 ランニングをしているときの呼吸方法ってみなさんどうされていますか？？ 私は、中学生のときに体育の先生からこう教わりました。 「せごまる君。ランニングの基本的な呼吸方法は、鼻から２回吸って、口から２回吐くんだよ」って。・・・

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ランニングのシーズンは冬なので、夏よりも冬のほうが走っている時間は長いと思います。 私は本当に夏は苦手で、季節としては好きなのですが、ランニングに関して申しますと、夏のランニングはめっぽう弱いです。 ですので、冬場のほう・・・

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　 どうも、管理人のせごまるでっす！ 今回は「坂道インターバル走の効果的な実践メニュー」についてご紹介します(ﾟ∀ﾟ) スポンサードリンク 　 坂道インターバルとは 今回は坂道インターバルの練習方法についてご紹介しますが・・・

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私はかれこれラン歴が20年以上になります。 これまで色々なランニングシューズを履いてきたわけですが、 やはりランニングシューズでも良いシューズ悪いシューズというものがありました。 自分にとってあうあわないというシューズが・・・

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普段みなさんはどんな練習をされているのでしょうか？私は大会が控えていない時は、ダイエットのつもりで、5キロ～10キロをキロ5分30秒くらいで週に1,2回走っています。 大会が控えているときは、自分の目標タイムにあわせて練・・・

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どうも、せごまるです(ﾟ∀ﾟ) ランニングシャツってみなさんいくつ持っていますか。 私は、半袖15枚＋長袖5枚で合計20枚持っています。 私はランニング歴が20年以上ありますので、これまで着た数ですと恐らく100枚以上に・・・

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みなさんは普段、どんな練習をしていますでしょうか。 私は最近、もっぱら10キロや20キロといった、私にとっては比較的、長い距離を走っています(*´∀｀*) そんな練習をしたあとに必ずやるのが、ウィンドスプリントです。 マ・・・

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どうも、せごまるです。 今回は「初めてフルマラソンを走る時に気をつける事」についてご紹介します。 スポンサードリンク フルマラソン完走するためのコツ　準備編 私はフルマラソンを5回ほど経験していますが、今思えば初めてフル・・・

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