方法・アドバイス– category –

みなさんこんばんは。 さて、今日は地球人にとって一番シビアな問題に触れてみたいと思います。 ランナーなら誰でも経験がある？走行中の腹痛について考えてみます。 ここで言う腹痛とはワキ腹が痛くなるような腹痛ではなく、うんこをしたくなるときの腹痛...

[char no="1" char="せごまる"]練習をサボるなんてことは、誰にだってあることですよね？？[/char] どうも、管理人のせごまるです(ﾟ∀ﾟ) 今回は「休んでいた練習の再開方法」についてご紹介します。 スポンサードリンク [ad#ad-sego-ue] 　 連休明けや休み...

雨が降っているとき、みなさんはランニングをしますか？ 私は、大会が近い場合は、雨でもランニングをしますが、そうでない場合は、やりません。 やはり、雨ですとモチベーションが下がってしまい、やる気がなくなるんですね（゜Д゜；） 　 スポンサードリ...

[char no="1" char="せごまる"]ペース走は、ランニングの基礎を作れる練習になります。[/char] ランニングの練習方法は、インターバル走、LSD、ビルドアップ走、タイムトライアル等々ありますが、今回ご紹介するペース走は、その名のとおり、ペース感覚を...

[char no="1" char="せごまる"]今回はランナーにとって最も重要な乳首についてです。[/char] ランニングやマラソン、ジョギングをしていると乳首が痛くなることありませんか(ﾟ∀ﾟ) 私が初めて痛みを感じたときは、中学生のときでした。 なんか走ると乳首が...

ランニングやマラソンをする前に何を食べたら良いのか悩むときはありませんか？私はお腹が痛くなるのが嫌なので、基本的には何も食べません。。 ただし、レースや大会に出るときは、わりときっちり食べます。しかし、その食べるものが果たして良いものなの...

みなさんはランニングをするときにランニングポーチを身につけていますでしょうか。私は鍵っ子なので、常にランニングポーチを身につけて走っています(ﾟ∀ﾟ) ランニングポーチに家の鍵を入れたり、お金を入れたり、たまにゼリーなどの補給食を入れてランニ...

一人でランニングをしているとなかなか続きませんよね？ 私は普段一人でランニングをしているのですが、つくづく仲間がいれば楽しいのになあと思うことがあります。 そこで！今回はランニング仲間を募集されているみなさんに向けて、ランニング仲間（ジョ...

[char no="1" char="せごまる"]坂道ダッシュをしていると、俺、練習頑張ってるなって思えてきますよね。[/char] どうも、管理人のせごまるです。 今回は「坂道ダッシュの効果」と「坂道の上りと下りの走り方について」についてご紹介します。 スポンサード...

　 [char no="1" char="せごまる"]食べ物から摂る「摂取カロリー」と「消費カロリー」は、ダイエッターが気になる数値のひとつですね[/char] どうも、せごまるです。このランニングブログを運営しています(ﾟ∀ﾟ) 今回は「消費カロリーの計算方法について」...