マラソンダイエット中の私が綴るランニングブログ

どうも、せごまるです。 今回はランニングおよびトレイルランニング用ヘアバンド（ヘッドギア）に最適な「Buff（バフ）」についてご紹介します。 Buff（バフ）を知らないという方には超オススメですので、是非ご検討してみてく・・・

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友達と一緒にランニングをしてきました(ﾟ∀ﾟ) その友達は最近ランニングをし始めた人なのですが、なんとか一緒に5km走ることができました。 ただし！ 　 スポンサードリンク 　 その友達は何かと理由をつけて、ランニング中・・・

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陸上競技に世界記録ってありますよね。 この世界記録って、凄いなーって思うんですけど、どのくらい凄いのかいまいちピンとこないときありませんか？ 凄すぎて(*´∀｀*) 今回は、心の底から「すげー！」って思えるように、世界記・・・

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　 どうも、せごまるです。 今回は「1500m走の世界と日本記録がいかに凄いか1kmや50m走のタイムに換算」して検証してみました。 　 スポンサードリンク 1500mの世界と日本記録は何？ 中学生や高校生のときに一度は・・・

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どうも、管理人のせごまるです。 毎日のように練習をしていると、調子の悪いときってありますよね？ みなさんはそんなときどうしていますか？(ﾟ∀ﾟ) 今回は、調子が悪いときの練習方法について、私の実践方法をご紹介します。 ス・・・

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どうも、せごまるです(ﾟ∀ﾟ) 今回は「クールダウンの具体的な実施方法」についてご紹介します。 スポンサードリンク クールダウンをやる意味とは 私は中学時代から陸上部で長距離をやっていまして、かれこれ20年以上ランニング・・・

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みなさんこんばんは。 さて、今日は地球人にとって一番シビアな問題に触れてみたいと思います。 ランナーなら誰でも経験がある？走行中の腹痛について考えてみます。 ここで言う腹痛とはワキ腹が痛くなるような腹痛ではなく、うんこを・・・

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どうも、管理人のせごまるです(ﾟ∀ﾟ) 今回は「休んでいた練習の再開方法」についてご紹介します。 スポンサードリンク 　 連休明けや休み明けの練習の再開方法とは 練習ってサボりたくなるものですよね（゜Д゜；） これからラ・・・

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雨が降っているとき、みなさんはランニングをしますか？ 私は、大会が近い場合は、雨でもランニングをしますが、そうでない場合は、やりません。 やはり、雨ですとモチベーションが下がってしまい、やる気がなくなるんですね（゜Д゜；・・・

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ランニングの練習方法は、インターバル走、LSD、ビルドアップ走、タイムトライアル等々ありますが、今回ご紹介するペース走は、その名のとおり、ペース感覚を養う練習方法です。 例えば、マラソンを3時間30分で走りたい！という目・・・

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