マラソンダイエット中の私が綴るランニングブログ

どうも、せごまるです。 今回は簡単にできる「ランニング前のウォーミングアップの正しいやり方（メニュー）」についてご紹介します。 [ad#ad-sego-ue] スポンサードリンク 走る前のウォーミングアップの正しいやり方・・・

続きを読む

どうも。せごまるです。 ランニングを毎日の日課に取り入れると、ウェアが常に必要になってきますよね。 みなさんは何着ウェアを持っていますか？ アンケートを取ってみましたので、是非回答をしてみてください。 　 [ad#ad-・・・

続きを読む

どうも、せごまるです。 今回は「フルラマソンの平均タイムと目標にすべきタイム」についてご紹介します。 スポンサードリンク [ad#ad-sego-ue] 　 フルマラソンの平均タイムとは フルマラソンをどうせ走るなら、ど・・・

続きを読む

アディゼロタクミ（adizero Takumi）を買いました。 アディゼロは、アディダスが出しているランニングシューズの名前です。 アディゼロシリーズみたいなことになっており、アディゼロタクミ　レンやアディゼロタクミ セ・・・

続きを読む

どうも、せごまるです。 今回は1,000m×5本の練習方法についてコツを語りたいと思います。 まずは、私の練習メニューを紹介したうえで、コツについて話したいと思います。 これまでTwitterなどでは簡単に練習報告をして・・・

続きを読む

どうも、せごまるです。 インターネットでウェアやシューズなどのランニング用グッズを買う時、みなさんはどのサイトを利用していますか？ 多くの人は、Amazonや楽天で購入するのではないでしょうか？ もしくは、ナイキやアディ・・・

続きを読む

最近は、トレランの練習に励んでいるのですが、毎年思うのが、どうすれば効率的に登りと下りを走れるのかです。 ネットや書籍で調べてみても、トレランでの登りと下りの走り方は、明確なものがなく、ランナーによって違うようです。 ま・・・

続きを読む

どうも、せごまるです。 今回は「5km走れるようになるための具体的な練習メニュー」についてご紹介します。 スポンサードリンク [ad#ad-sego-ue] 　　 5km走るための3つのステップ 最近、会社の同僚と話しを・・・

続きを読む

どうも、せごまるです。 最近、練習で長い距離を走っているせいか、またウルトラマラソンの大会に出たくなってきたなあーと思い始めました。 私は2年半前にウルトラマラソンの大会に出たことがあるのですが、それはもう大変でした。 ・・・

続きを読む

ランニングをしていると、足裏にマメができることありますよね。 特にランニング初心者の方が、よくマメができるようです。 普段からランニングをしている人は、足裏の皮が厚くなってくるため、マメが出来にくくなってくるんですね。 ・・・

続きを読む