せごまる– Author –

[char no="1" char="せごまる"]ランニングは手軽にできるスポーツですが、こればこるほど面白いスポーツでもあります。[/char] 今回は「ランニングをする前に準備しておいた方が良いグッズ」についてご紹介します。 スポンサードリンク [ad#ad-sego-ue] 　...

　 [char no="1" char="せごまる"]ランニング用のウェア（インナー）って何枚持っていても良いですよね。ランナーのプレゼントにも最適です。[/char] どうも、管理人のせごまるです。 今回は、超オススメのランニング用のTシャツがありましたので、ご紹介...

私は中学１年生から長距離を始めて、もうかれこれ20年以上、ランニングをしています。 そんなに長くやっていると、どうしてもしてしまうのが、怪我ですね（゜Д゜；） これまで色々な怪我をしてきまして、それに応じて色々な対策をしてきました。 今回は、...

マラソンやランニングが得意でない人にとって、有酸素運動であるウォーキングは効率の良いダイエット方法のひとつです(ﾟ∀ﾟ) 私もあまり走る気が起きない時は、散歩がてらにウォーキングをすることがあります。 また、普段通勤や帰宅するときに、効果的なウ...

[char no="1" char="せごまる"]ランニングをし続けるためには、モチベーションを維持するのが大切です！[/char] 私のラン暦は20年です。20年といっても、間に半年ほど走らない期間があったりします。 私は体を動かすことが好きなので、ランニング自体は好...

　 [char no="1" char="せごまる"]意外とインナー（アンダーシャツ）の素晴らしさを知らないランナーは多いです[/char] どうも、せごまるです(ﾟ∀ﾟ) 今回はインナーにスポットを当ててオススメの商品（メンズ・レデイース）を紹介したいと思います。 はじめ...

[char no="1" char="せごまる"]今回は練習でしたが、めちゃくちゃきつかったです。[/char] どうも、せごまるです(ﾟ∀ﾟ) トレランの練習コースとして有名な高尾山から陣馬山コース。 今回、会社の仲間と往復してきましたので、その時の様子をブログでレポー...

「ランニングを始めたいけど、まず何からして良いのかわからない」といった質問を受けることが多くあるため、今回は運動未経験者向けに１ヶ月のトレーニングメニューをご紹介します(ﾟ∀ﾟ) マラソン初心者ということではなく、スポーツ経験があまりない人向...

日差し対策として有効なサングラスですが、それ以外でもサングラスをかけておくと良いことがあります。 今回は、「ランニング用サングラスをおすすめする5つの理由」と題しまして、サングラスのメリットをご紹介します！ 夏に使いがちですが、サングラスは...

みなさんはフルマラソンの目標タイムってどうやって決めていますか(ﾟ∀ﾟ) 一般の市民ランナーであれば、４時間切り（サブフォー）をしていれば早いランナーと言われます。 ですので、なんとなーく「４時間切れれば良いかな？？」という感じで目標タイムは決...