せごまる– Author –

どうも、せごまるです。 今回は「ランニングの疲れを取る方法」についてご紹介します。 [ad#ad-sego-ue] スポンサードリンク ランニングの疲れを取ることが良いタイムを出すための条件 日々の練習を効果的にするためにも、ランニングの疲れを最小限に抑え...

今年の４月にウルトラマラソンの大会に出ることになりました！ 2014年4月20日（日）に開催する「チャレンジ富士五胡」という大会です。 「チャレンジ♪」とか言っていて、聞こえは可愛らしいのですが、 私にとっては地獄になるであろう大会です。 私は112キ...

[char no="1" char="せごまる"]腹痛って突然襲ってきますよね。[/char] どうも、せごまるです。今回は「マラソンなどレース中に起こる突然のトラブルに対しての対策」についてご紹介します！ スポンサードリンク [ad#ad-sego-ue] レース中に起こりうるトラ...

[char no="1" char="せごまる"]ダイエッターにとって、汗を掻くことは体重を減らすための条件です！[/char] どうも、せごまるです。 今回は「ランニングで汗を掻くための方法」についてご紹介します。 スポンサードリンク [ad#ad-sego-ue] 汗を掻くための...

どうも、せごまるです。 ダイエットを始める宣言をしてから１ヶ月が経ちました(ﾟ∀ﾟ) 今回はその結果報告とこの1ヶ月何をしてきたかのご報告をさせていただきます。 これからダイエットする方も、続けている方も是非ご参考にしてみてください。 　 スポンサ...

前回、食事面での調整方法についてご紹介しましたが、今回は練習面での調整方法をご紹介します。 これを知ることにより、大会やレース当日に自分の調子をピークに持って行くことができます。 大会では自分の力を100%出せるように、調整をしっかりやりまし...

どうも。せごまるです。 ここ最近は仕事がバタバタしていて、このブログの更新も止まってしまいましたが（言い訳です）、これからはまた定期的に更新をしていこうと思っていますので、宜しくお願いします。 さて、突然ですが今回はタイトルの通り、2年以内...

最近体重が増えてきました（（（゜Д゜；））） ランニングは定期的にやっているのですが、食べる量が増えてきてしまったのが原因です。 そこで、ランニング以外で、痩せられる方法はないかと思い調べてみたところ、色々とありました。 代表的なところは、...

[char no="1" char="せごまる"]食後にランニングをすると、体の重さに気づかされます。[/char] ダイエットを目的にランニングをするのであれば、食前にすると効果が高いです。 ただし、10kmや20kmといった長い距離を走るのであれば、何かしらのものを食べ...

　 今回は、ただただ、ひたすらにBluetooth付きのイヤホンが超おすすめですよというお話しです(*´∀｀*) ランニング中に音楽を聞いている方で、有線のイヤホンをされている方であれば、この記事はかなり心が動かされると思います、たぶん(ﾟ∀ﾟ) そして、これ...