ランニングをしていると、体に負荷がかかるので、髪にとってもあまりよくない事と思っていました。
でも実は、調べてみるとそうではないらしいです(*´∀`*)
それどころか、ランニングは髪にとって良く、薄毛対策になるんだとか。
今回は、ランニングと髪の毛の関係性について、ご紹介します(゚∀゚)
髪にとって悪いこととは
まず、ランニングが髪にとって良いことを説明する前に、髪にとって悪い事を紹介します。
ざっと、まとめますとこちらです。
◆髪にとって悪いことや、薄毛になる人の特徴
・暴飲や喫煙をする人
・シャンプーのつけ過ぎや、爪を立てて頭皮を洗うこと
・頭を洗わず不潔のまま過ごすこと
・血液の循環が悪い
・男性ホルモンが多い
・ストレスを抱えている人
なとなーく、髪に悪そうだなって思える事だと思います。
「これら全てを解消してくれるのが、ランニングなんです!」って言いたいところですが、ランニングで解決できるのは、この中で一部になります。
それは、血液の循環とストレスと男性ホルモンに対して、ランニングは効果があるのです。
詳しくご説明します!
ランニングが髪にとって良い理由
なぜランニングが髪にとって良いのかは、それはランニングが有酸素運動だからです。
有酸素運動をすると、以下の効果を得る事ができるのです(*´∀`*)
◆ハゲに対して有酸素運動で得られる効果
①ジヒロテストステロン(ハゲの要因となるホルモン)を抑制できる。
②血行を促進できる。
③ストレスを軽減できる。
いづれもランニングで緩和することができるのです!
①ジヒロテストステロン(ハゲの要因となるホルモン)を抑制できる
ジヒロテストステロンって、聞いた事がないと思いますが、これがハゲを促進させる悪いホルモンです。
ランニングをすると、汗をかくと思いますが、この汗をかくことによって、この悪いホルモンを体外に分泌できるのです。
どうりで、常日頃から走っている人は、ハゲている人が少ないんですね・・・(゚∀゚)たぶん
②血行を促進できる
有酸素運動をすれば血行がよくなります。
血行がよくなれば、体全身に血液が巡り、各部位に栄養が行きやすくなります。
髪の毛も栄養を受けれた方が、しっかり生える事ができるので、血行がよくなる事は、髪の毛に取っても非常に良いことなのです。
③ストレスを軽減できる
ランニングをすると、抗鬱剤の効果があると、ある研究データから出ています。
体を動かすと気持ちがいいなって思う事がありますが、それは脳内麻薬といわれるβエンドルフィンという物質が分泌されているからです。
要は、体を動かすと、ストレス解消になるわけですね。
ランニングは、常に動くスポーツのため、運動の中でもストレス解消にはもってこいの運動になるわけです。
よってハゲ対策になるんですね(*´∀`*)
ランニング以外のハゲ対策は何か
ご説明してきたように、有酸素運動であるランニングはハゲ対策になります。
ランニング以外の有酸素運動は意味がないのかというと、そういうわけではありません。
有酸素運動であれば、いづれの効果を得られるため、大丈夫です。
有酸素運動は、ランニング以外で、ウォーキング・エアロビクス・サイクリングなどありますので、自分にあった有酸素運動を見つけて取り組むと良いでしょう。
まとめ
ランニングがハゲ対策になるというお話しをしました(゚∀゚)
男性にとっても女性にとっても薄毛は非常にシビアな問題です。
ランニングをすることで、一部を緩和できますので、常日頃から取り組んでいくと良いと思います(゚∀゚)
いつ禿げるかわかりませんからね(*´∀`*)
それでは、また!
シャキーン(*´∀`*)