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スポンサードリンク [ad#ad-sego-ue] 怪我だけど走ってみた せごまる　　「ふぅ、、今日は、15キロ走ってきたよ」 桃子ちゃ　　「あら、こないだ捻挫したんじゃないの？足は平気？」 せごまる　　「痛みはまだあるけど、１週間も休んだから、大丈夫さ！」 ...

[char no="1" char="せごまる"]モチベーション低いランナーは、まずは大会エントリーをしてみる事から始めてみると良いですよ[/char] どうも。せごまるです。 僕はモチベーションが上がらなかったり、何か刺激が足りなくなると、深く考えず大会にエントリ...

[char no="1" char="せごまる"]僕はキロ4分45秒で走っています。[/char] どうも、せごまるです。 今回のアンケートは練習の時、キロ何分くらいで走っていますか？です。 他人の練習のタイムは、1人で走っている人からするとなかなか分からないものです。 ...

[char no="1" char="せごまる"]ランニングは肉体の強化を図れるとともに、メンタル面も浄化できます。[/char] 「なんで走っているの？？」 とランニングをしていない人から、このような質問を尋ねられる事があります。 ランニングには色々な効果があります...

冬はマラソンのシーズンですが、夏はトレランのシーズンになります！ トレランの良さは大自然の中を走り抜ける気持ち良さだったりするのですが、トレランをやったことがない人はなかなか自分からやろうとは思わないと思います。とっつきにくいイメージがあ...

[char no="1" char="せごまる"]調子次第でコロコロ練習メニューを変更するのはよくないです。忍耐力がつきません。[/char]ランニングの練習をしていると、調子悪い時ってありますよね。 脚が重いとか、暑くて走る気がしない。。とか。 そうした時、走る前...

　 [char no="1" char="せごまる"]トレランを久しぶりにすると、必ず全身筋肉痛になります。[/char] 私が初めてトレイルランニングの大会に出場したのは2013年でした。 その頃は、トレイルランニングの人気がまだ少なく、大会もそれほど開催されていなかっ...

　 仕事や学校がある大半の方は、夜か朝にランニングをする時間を確保していると思います。夜と朝では、練習としてどちらが効率が良いかはそれほど変わりはありませんが、ダイエットの観点から見ると、朝の方が良いと言えます。 その理由はなぜかサクっと...

[char no="1" char="せごまる"]私の地域は、暖房がいらなくなってきました。[/char] どうも、せごまるです。 最近、上の写真のような小鉢に乗る系のご飯にこっています。 いやぁ、だんだんと暖かくなってきましたねー 天気が良いと、外で運動したくなりま...

[char no="1" char="せごまる"]僕は雨でも外でランニングをする派です。[/char] どうも、せごまるです。 今回は普段の練習で「トレッドミルで走っているか。外で走っているか。」について、アンケートを取ってみます。 僕は普段、外で走っているのですが、...