せごまる– Author –

　 [char no="1" char="せごまる"]帽子は夏でも冬でも必要なアイテムです[/char] どうも、せごまるです(ﾟ∀ﾟ) ランニングをする時、帽子またはヘアバンドをしていますか。 私は割と髪が長いので、帽子やバンダナをして走る事が多いです。 日差しを遮るため...

どうも、せごまるです。 今回は雨続きで外で走れない場合の「屋内でも筋持久力を強化できるランニングメニュー」についてご紹介します。 [ad#ad-sego-ue] スポンサードリンク 雨で走れないときは、筋力強化に取り組むことが大切 梅雨の時期など、雨でなか...

走っているとき、みなさんはどこを見ていますか？無意識に走っているので、あまり気にしたことがありませんよね。実はランニング中の視線（目線）の位置によって、走っているときのフォームが大きく変わるのです！ 今回は最適なランニング中の視線（目線）...

どうも、せごまるです。 今回は「スタート前の緊張をほぐす方法」についてご紹介します。 [ad#ad-sego-ue] スポンサードリンク 緊張を解きほぐす３つのトレーニング方法とは 初めて大会に参加したとき、かなり緊張したことを覚えています。 号砲が鳴ってス...

[char no="1" char="せごまる"]僕にはまだ黒いマスクを付ける勇気はありません[/char] どうも、せごまるです。みなさん、ランニング頑張っていますでしょうか。 今回はちょっと、ためになりそうな話しをひとつご紹介します。時間は取らせません(ﾟ∀ﾟ) [ad#a...

ランニングをするうえで、正しいランニングフォームで走ることは大切です(ﾟ∀ﾟ) タイムが短縮されるほか、怪我の予防などにも繋がるからです。 そして、そのランニングフォームを正しくするためには、前後左右の体のバランスが整っていることが重要です。 ...

[char no="1" char="せごまる"]ランニングするなら時計は絶対に必需品ですね[/char] どうも、せごまるです。 今回は、ランニング用の時計をご紹介します。 このサイトでもGPS時計など、いくつかご紹介をさせていただきましたが、今回はランニングをし始め...

[char no="1" char="せごまる"]音楽を聞きながら走ると、すぐに時間が経つので、気軽なジョギングをするときは最適です[/char] どうも、管理人のせごまるです。 今回は「音楽を聞きながら走るときに、有線のイヤホンをオススメしない理由」についてご紹介...

[char no="1" char="せごまる"]気軽にコンプレッションウェアを試したい方にオススメです[/char] どうも、せごまるです。 今回は「1400円で買えるコンプレッションウェア」についてご紹介します(ﾟ∀ﾟ) スポンサードリンク [ad#ad-sego-ue] TESLA（テスラ）...

[char no="1" char="せごまる"]こないだ休日に会社まで走りに行きました。これも通勤ランなのでしょうか[/char] どうも、せごまるです。 今回は通勤ランのメリットについてです。 私は会社員なのですが、もうかれこれ会社までの通勤ランを５年以上やってい...