せごまる通勤ランは、よほどメンタルが強くないと習慣化できないと思います。
私は帰宅ランをしています。
たまーに、通勤ランもしています。
帰宅ランの良いところは、ズバリ「時間の節約」ができる所です。
帰宅ランをしなかった場合、会社から家に帰ってきて、そこから走らないといけないわけです。
帰宅ランをすれば、会社から家の帰宅時間を、そのままランニングに充てられます。
インターバル走など、スピード重視の練習をしたい場合は、帰宅ランではなかなか難しいですが、LSDや20km走など、ペースがゆっくりめで時間が必要な練習であれば、帰宅ランで代用できます。
これをする事によって、月間走行距離も長くなりますし、帰宅ランをして家に帰ってきたら、別の事に時間を割けます。
会社から自宅まで20km以上離れている方であれば、難しいかもしれませんが、会社から自宅まで走って帰れる距離の方であれば、帰宅ランはオススメです。
通勤ランは、走ったあとに仕事をしないといけないため、汗を拭かないといけなかったり、体力的にしんどかったりしますので、あまりオススメではありません。
みなさんは帰宅ランや通勤ランをやっていますでしょうか。
今回は個人的に気になったため、ズバリ
帰宅ランや通勤ランをしていますか？
をテーマにアンケートを取りたいと思います。
是非、アンケートに投票をしてみてください。
投票しないでも回答を見る事ができます。
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ちなみに私は、今は週1ペースで実践しています。
会社には、毎日通勤ランと帰宅ランをしている強者もいます。
帰宅ランをする場合は、何かと準備が必要です。（スーツをしまうリュックの準備など）
ただし、習慣化できれば月間走行距離はグンと延びますので、オススメです。
まだやった事がない方はぜひ！
関連記事：【通勤ラン実践】通勤ラン用のバッグはトレランバッグがオススメ
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