せごまる親子丼とカツ丼だったら、カツ丼派です
どうも、せごまるです。
毎度恒例になってきました練習報告です。
今回も１０キロを走ってきましたので、そちらのご報告をさせていただきます。
それでは、早速、時計の画面から(*´∀｀*)
◆3月20日（月）走行記録
・距離：10.34km
・タイム：53分50秒
・1kmの平均ラップ：5分12秒
・消費カロリー：750kcal
さて、今回も10kmを走ってきました。
前回は1時間以上かかりましたが、今回は53分で走りきることができました。
ずいぶん体力が付いてきたなーという印象です。
時計の画面表示では分かりませんが、消費カロリは750kcalでした。
今回は前回よりも気温が高く、そのせいか消費カロリーが高かったのではないかと推測しています。
ペースも早かったしね(ﾟ∀ﾟ)
私はダイエットをしているので、消費カロリーという奴はかなり気にしています。
それにもかかわらず、10kmを走った後、親子丼を食べてしまいました（゜Д゜；）
その親子丼のカロリーが750キロカロリーでしたので、プラスマイナスゼロになったということになります。
桃子ちゃんダイエットしている意味ないじゃん
そう思ってしまうかもしれませんが、私はそう思っていません。
ランニングは消費カロリーだけではなく、全身の筋肉を使うので、筋トレをしているのと一緒だと思うからです。
筋トレをすると体がブラッシュアップしていきますので、要は太らない体になっていっているのだと思っています。
ですので、単純にランニングで消費したカロリー分を食事で摂ったとしても、太らない体ができていますので、少しづつ進歩していると思っています。
データ的に見ても、体脂肪は減っていますし、骨格筋率も増えていますので、ランニングによるダイエット効果は出ています(*´∀｀*)
参考記事：【ダイエット1ヶ月経過】3kg減りました！実践方法をご紹介
今後も引き続きランニングは続けていきますので、よろしくお願いします！！
