【練習報告】LSDで20キロランを実施！！

練習報告

本日の練習報告です。
距離：21キロ
タイム：2時間1分7秒
1キロラップ：6分3秒
調子：悪い
練習満足度：不満

今日も21キロ走りました。
いつもと同じくらいのペースで走りたかったのですが、
足が重く、ペースを維持できませんでした。

そこで、途中からゆっくり長く走ろうということで
ＬＳＤに切り替えました。

途中で切り替えるのはダメなんですが、今日の調子では
しょうがない。

結果、久しぶりの2時間走になりました。

前半の1時間は走っていて気持ちよく、体も暖かかったのですが、
残りの1時間は汗で体が冷えてしまい大変でした。

この時期、2時間以上走る場合は、練習でも着替えたほうがいいかもしれません。