このページでは、フルマラソンのラップタイムとスプリットタイムをご紹介しています(ﾟ∀ﾟ)

自分の目標タイムを立てる際に是非ご活用ください！

【主な見方】
・1km何分で走れば、フルマラソンを何時間何分何秒で完走できるかが分かる。
・大会の制限時間が7時間であれば、1km何分で走れば完走できるかが分かる。
・友達や知人のフルマラソン完走タイムが4時間であれば、1km何分で走ったのかが分かる。

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フルマラソン　ペース表

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1km 5km 10km 15km 20km 25km 30km 35km 40km 42.195km
3分0秒 15分0秒 30分0秒 45分0秒 1時間00分00秒 1時間15分00秒 1時間30分00秒 1時間45分00秒 2時間00分00秒 2時間06分35秒
3分1秒 15分5秒 30分10秒 45分15秒 1時間00分20秒 1時間15分25秒 1時間30分30秒 1時間45分35秒 2時間00分40秒 2時間07分17秒
3分2秒 15分10秒 30分20秒 45分30秒 1時間00分40秒 1時間15分50秒 1時間31分00秒 1時間46分10秒 2時間01分20秒 2時間07分59秒
3分3秒 15分15秒 30分30秒 45分45秒 1時間01分00秒 1時間16分15秒 1時間31分30秒 1時間46分45秒 2時間02分00秒 2時間08分42秒
3分4秒 15分20秒 30分40秒 46分0秒 1時間01分20秒 1時間16分40秒 1時間32分00秒 1時間47分20秒 2時間02分40秒 2時間09分24秒
3分5秒 15分25秒 30分50秒 46分15秒 1時間01分40秒 1時間17分05秒 1時間32分30秒 1時間47分55秒 2時間03分20秒 2時間10分06秒
3分6秒 15分30秒 31分0秒 46分30秒 1時間02分00秒 1時間17分30秒 1時間33分00秒 1時間48分30秒 2時間04分00秒 2時間10分48秒
3分7秒 15分35秒 31分10秒 46分45秒 1時間02分20秒 1時間17分55秒 1時間33分30秒 1時間49分05秒 2時間04分40秒 2時間11分30秒
3分8秒 15分40秒 31分20秒 47分0秒 1時間02分40秒 1時間18分20秒 1時間34分00秒 1時間49分40秒 2時間05分20秒 2時間12分13秒
3分9秒 15分45秒 31分30秒 47分15秒 1時間03分00秒 1時間18分45秒 1時間34分30秒 1時間50分15秒 2時間06分00秒 2時間12分55秒
3分10秒 15分50秒 31分40秒 47分30秒 1時間03分20秒 1時間19分10秒 1時間35分00秒 1時間50分50秒 2時間06分40秒 2時間13分37秒
3分11秒 15分55秒 31分50秒 47分45秒 1時間03分40秒 1時間19分35秒 1時間35分30秒 1時間51分25秒 2時間07分20秒 2時間14分19秒
3分12秒 16分0秒 32分0秒 48分0秒 1時間04分00秒 1時間20分00秒 1時間36分00秒 1時間52分00秒 2時間08分00秒 2時間15分01秒
3分13秒 16分5秒 32分10秒 48分15秒 1時間04分20秒 1時間20分25秒 1時間36分30秒 1時間52分35秒 2時間08分40秒 2時間15分44秒
3分14秒 16分10秒 32分20秒 48分30秒 1時間04分40秒 1時間20分50秒 1時間37分00秒 1時間53分10秒 2時間09分20秒 2時間16分26秒
3分15秒 16分15秒 32分30秒 48分45秒 1時間05分00秒 1時間21分15秒 1時間37分30秒 1時間53分45秒 2時間10分00秒 2時間17分08秒
3分16秒 16分20秒 32分40秒 49分0秒 1時間05分20秒 1時間21分40秒 1時間38分00秒 1時間54分20秒 2時間10分40秒 2時間17分50秒
3分17秒 16分25秒 32分50秒 49分15秒 1時間05分40秒 1時間22分05秒 1時間38分30秒 1時間54分55秒 2時間11分20秒 2時間18分32秒
3分18秒 16分30秒 33分0秒 49分30秒 1時間06分00秒 1時間22分30秒 1時間39分00秒 1時間55分30秒 2時間12分00秒 2時間19分15秒
3分19秒 16分35秒 33分10秒 49分45秒 1時間06分20秒 1時間22分55秒 1時間39分30秒 1時間56分05秒 2時間12分40秒 2時間19分57秒
3分20秒 16分40秒 33分20秒 50分0秒 1時間06分40秒 1時間23分20秒 1時間40分00秒 1時間56分40秒 2時間13分20秒 2時間20分39秒
3分21秒 16分45秒 33分30秒 50分15秒 1時間07分00秒 1時間23分45秒 1時間40分30秒 1時間57分15秒 2時間14分00秒 2時間21分21秒
3分22秒 16分50秒 33分40秒 50分30秒 1時間07分20秒 1時間24分10秒 1時間41分00秒 1時間57分50秒 2時間14分40秒 2時間22分03秒
3分23秒 16分55秒 33分50秒 50分45秒 1時間07分40秒 1時間24分35秒 1時間41分30秒 1時間58分25秒 2時間15分20秒 2時間22分46秒
3分24秒 17分0秒 34分0秒 51分0秒 1時間08分00秒 1時間25分00秒 1時間42分00秒 1時間59分00秒 2時間16分00秒 2時間23分28秒
3分25秒 17分5秒 34分10秒 51分15秒 1時間08分20秒 1時間25分25秒 1時間42分30秒 1時間59分35秒 2時間16分40秒 2時間24分10秒
3分26秒 17分10秒 34分20秒 51分30秒 1時間08分40秒 1時間25分50秒 1時間43分00秒 2時間00分10秒 2時間17分20秒 2時間24分52秒
3分27秒 17分15秒 34分30秒 51分45秒 1時間09分00秒 1時間26分15秒 1時間43分30秒 2時間00分45秒 2時間18分00秒 2時間25分34秒
3分28秒 17分20秒 34分40秒 52分0秒 1時間09分20秒 1時間26分40秒 1時間44分00秒 2時間01分20秒 2時間18分40秒 2時間26分17秒
3分29秒 17分25秒 34分50秒 52分15秒 1時間09分40秒 1時間27分05秒 1時間44分30秒 2時間01分55秒 2時間19分20秒 2時間26分59秒
3分30秒 17分30秒 35分0秒 52分30秒 1時間10分00秒 1時間27分30秒 1時間45分00秒 2時間02分30秒 2時間20分00秒 2時間27分41秒
3分31秒 17分35秒 35分10秒 52分45秒 1時間10分20秒 1時間27分55秒 1時間45分30秒 2時間03分05秒 2時間20分40秒 2時間28分23秒
3分32秒 17分40秒 35分20秒 53分0秒 1時間10分40秒 1時間28分20秒 1時間46分00秒 2時間03分40秒 2時間21分20秒 2時間29分05秒
3分33秒 17分45秒 35分30秒 53分15秒 1時間11分00秒 1時間28分45秒 1時間46分30秒 2時間04分15秒 2時間22分00秒 2時間29分48秒
3分34秒 17分50秒 35分40秒 53分30秒 1時間11分20秒 1時間29分10秒 1時間47分00秒 2時間04分50秒 2時間22分40秒 2時間30分30秒
3分35秒 17分55秒 35分50秒 53分45秒 1時間11分40秒 1時間29分35秒 1時間47分30秒 2時間05分25秒 2時間23分20秒 2時間31分12秒
3分36秒 18分0秒 36分0秒 54分0秒 1時間12分00秒 1時間30分00秒 1時間48分00秒 2時間06分00秒 2時間24分00秒 2時間31分54秒
3分37秒 18分5秒 36分10秒 54分15秒 1時間12分20秒 1時間30分25秒 1時間48分30秒 2時間06分35秒 2時間24分40秒 2時間32分36秒
3分38秒 18分10秒 36分20秒 54分30秒 1時間12分40秒 1時間30分50秒 1時間49分00秒 2時間07分10秒 2時間25分20秒 2時間33分19秒
3分39秒 18分15秒 36分30秒 54分45秒 1時間13分00秒 1時間31分15秒 1時間49分30秒 2時間07分45秒 2時間26分00秒 2時間34分01秒
3分40秒 18分20秒 36分40秒 55分0秒 1時間13分20秒 1時間31分40秒 1時間50分00秒 2時間08分20秒 2時間26分40秒 2時間34分43秒
3分41秒 18分25秒 36分50秒 55分15秒 1時間13分40秒 1時間32分05秒 1時間50分30秒 2時間08分55秒 2時間27分20秒 2時間35分25秒
3分42秒 18分30秒 37分0秒 55分30秒 1時間14分00秒 1時間32分30秒 1時間51分00秒 2時間09分30秒 2時間28分00秒 2時間36分07秒
3分43秒 18分35秒 37分10秒 55分45秒 1時間14分20秒 1時間32分55秒 1時間51分30秒 2時間10分05秒 2時間28分40秒 2時間36分49秒
3分44秒 18分40秒 37分20秒 56分0秒 1時間14分40秒 1時間33分20秒 1時間52分00秒 2時間10分40秒 2時間29分20秒 2時間37分32秒
3分45秒 18分45秒 37分30秒 56分15秒 1時間15分00秒 1時間33分45秒 1時間52分30秒 2時間11分15秒 2時間30分00秒 2時間38分14秒
3分46秒 18分50秒 37分40秒 56分30秒 1時間15分20秒 1時間34分10秒 1時間53分00秒 2時間11分50秒 2時間30分40秒 2時間38分56秒
3分47秒 18分55秒 37分50秒 56分45秒 1時間15分40秒 1時間34分35秒 1時間53分30秒 2時間12分25秒 2時間31分20秒 2時間39分38秒
3分48秒 19分0秒 38分0秒 57分0秒 1時間16分00秒 1時間35分00秒 1時間54分00秒 2時間13分00秒 2時間32分00秒 2時間40分20秒
3分49秒 19分5秒 38分10秒 57分15秒 1時間16分20秒 1時間35分25秒 1時間54分30秒 2時間13分35秒 2時間32分40秒 2時間41分03秒
3分50秒 19分10秒 38分20秒 57分30秒 1時間16分40秒 1時間35分50秒 1時間55分00秒 2時間14分10秒 2時間33分20秒 2時間41分45秒
3分51秒 19分15秒 38分30秒 57分45秒 1時間17分00秒 1時間36分15秒 1時間55分30秒 2時間14分45秒 2時間34分00秒 2時間42分27秒
3分52秒 19分20秒 38分40秒 58分0秒 1時間17分20秒 1時間36分40秒 1時間56分00秒 2時間15分20秒 2時間34分40秒 2時間43分09秒
3分53秒 19分25秒 38分50秒 58分15秒 1時間17分40秒 1時間37分05秒 1時間56分30秒 2時間15分55秒 2時間35分20秒 2時間43分51秒
3分54秒 19分30秒 39分0秒 58分30秒 1時間18分00秒 1時間37分30秒 1時間57分00秒 2時間16分30秒 2時間36分00秒 2時間44分34秒
3分55秒 19分35秒 39分10秒 58分45秒 1時間18分20秒 1時間37分55秒 1時間57分30秒 2時間17分05秒 2時間36分40秒 2時間45分16秒
3分56秒 19分40秒 39分20秒 59分0秒 1時間18分40秒 1時間38分20秒 1時間58分00秒 2時間17分40秒 2時間37分20秒 2時間45分58秒
3分57秒 19分45秒 39分30秒 59分15秒 1時間19分00秒 1時間38分45秒 1時間58分30秒 2時間18分15秒 2時間38分00秒 2時間46分40秒
3分58秒 19分50秒 39分40秒 59分30秒 1時間19分20秒 1時間39分10秒 1時間59分00秒 2時間18分50秒 2時間38分40秒 2時間47分22秒
3分59秒 19分55秒 39分50秒 59分45秒 1時間19分40秒 1時間39分35秒 1時間59分30秒 2時間19分25秒 2時間39分20秒 2時間48分05秒
4分0秒 20分0秒 40分0秒 1時間00分00秒 1時間20分00秒 1時間40分00秒 2時間00分00秒 2時間20分00秒 2時間40分00秒 2時間48分47秒
4分1秒 20分5秒 40分10秒 1時間00分15秒 1時間20分20秒 1時間40分25秒 2時間00分30秒 2時間20分35秒 2時間40分40秒 2時間49分29秒
4分2秒 20分10秒 40分20秒 1時間00分30秒 1時間20分40秒 1時間40分50秒 2時間01分00秒 2時間21分10秒 2時間41分20秒 2時間50分11秒
4分3秒 20分15秒 40分30秒 1時間00分45秒 1時間21分00秒 1時間41分15秒 2時間01分30秒 2時間21分45秒 2時間42分00秒 2時間50分53秒
4分4秒 20分20秒 40分40秒 1時間01分00秒 1時間21分20秒 1時間41分40秒 2時間02分00秒 2時間22分20秒 2時間42分40秒 2時間51分36秒
4分5秒 20分25秒 40分50秒 1時間01分15秒 1時間21分40秒 1時間42分05秒 2時間02分30秒 2時間22分55秒 2時間43分20秒 2時間52分18秒
4分6秒 20分30秒 41分0秒 1時間01分30秒 1時間22分00秒 1時間42分30秒 2時間03分00秒 2時間23分30秒 2時間44分00秒 2時間53分00秒
4分7秒 20分35秒 41分10秒 1時間01分45秒 1時間22分20秒 1時間42分55秒 2時間03分30秒 2時間24分05秒 2時間44分40秒 2時間53分42秒
4分8秒 20分40秒 41分20秒 1時間02分00秒 1時間22分40秒 1時間43分20秒 2時間04分00秒 2時間24分40秒 2時間45分20秒 2時間54分24秒
4分9秒 20分45秒 41分30秒 1時間02分15秒 1時間23分00秒 1時間43分45秒 2時間04分30秒 2時間25分15秒 2時間46分00秒 2時間55分07秒
4分10秒 20分50秒 41分40秒 1時間02分30秒 1時間23分20秒 1時間44分10秒 2時間05分00秒 2時間25分50秒 2時間46分40秒 2時間55分49秒
4分11秒 20分55秒 41分50秒 1時間02分45秒 1時間23分40秒 1時間44分35秒 2時間05分30秒 2時間26分25秒 2時間47分20秒 2時間56分31秒
4分12秒 21分0秒 42分0秒 1時間03分00秒 1時間24分00秒 1時間45分00秒 2時間06分00秒 2時間27分00秒 2時間48分00秒 2時間57分13秒
4分13秒 21分5秒 42分10秒 1時間03分15秒 1時間24分20秒 1時間45分25秒 2時間06分30秒 2時間27分35秒 2時間48分40秒 2時間57分55秒
4分14秒 21分10秒 42分20秒 1時間03分30秒 1時間24分40秒 1時間45分50秒 2時間07分00秒 2時間28分10秒 2時間49分20秒 2時間58分38秒
4分15秒 21分15秒 42分30秒 1時間03分45秒 1時間25分00秒 1時間46分15秒 2時間07分30秒 2時間28分45秒 2時間50分00秒 2時間59分20秒
4分16秒 21分20秒 42分40秒 1時間04分00秒 1時間25分20秒 1時間46分40秒 2時間08分00秒 2時間29分20秒 2時間50分40秒 3時間00分02秒
4分17秒 21分25秒 42分50秒 1時間04分15秒 1時間25分40秒 1時間47分05秒 2時間08分30秒 2時間29分55秒 2時間51分20秒 3時間00分44秒
4分18秒 21分30秒 43分0秒 1時間04分30秒 1時間26分00秒 1時間47分30秒 2時間09分00秒 2時間30分30秒 2時間52分00秒 3時間01分26秒
4分19秒 21分35秒 43分10秒 1時間04分45秒 1時間26分20秒 1時間47分55秒 2時間09分30秒 2時間31分05秒 2時間52分40秒 3時間02分09秒
4分20秒 21分40秒 43分20秒 1時間05分00秒 1時間26分40秒 1時間48分20秒 2時間10分00秒 2時間31分40秒 2時間53分20秒 3時間02分51秒
4分21秒 21分45秒 43分30秒 1時間05分15秒 1時間27分00秒 1時間48分45秒 2時間10分30秒 2時間32分15秒 2時間54分00秒 3時間03分33秒
4分22秒 21分50秒 43分40秒 1時間05分30秒 1時間27分20秒 1時間49分10秒 2時間11分00秒 2時間32分50秒 2時間54分40秒 3時間04分15秒
4分23秒 21分55秒 43分50秒 1時間05分45秒 1時間27分40秒 1時間49分35秒 2時間11分30秒 2時間33分25秒 2時間55分20秒 3時間04分57秒
4分24秒 22分0秒 44分0秒 1時間06分00秒 1時間28分00秒 1時間50分00秒 2時間12分00秒 2時間34分00秒 2時間56分00秒 3時間05分39秒
4分25秒 22分5秒 44分10秒 1時間06分15秒 1時間28分20秒 1時間50分25秒 2時間12分30秒 2時間34分35秒 2時間56分40秒 3時間06分22秒
4分26秒 22分10秒 44分20秒 1時間06分30秒 1時間28分40秒 1時間50分50秒 2時間13分00秒 2時間35分10秒 2時間57分20秒 3時間07分04秒
4分27秒 22分15秒 44分30秒 1時間06分45秒 1時間29分00秒 1時間51分15秒 2時間13分30秒 2時間35分45秒 2時間58分00秒 3時間07分46秒
4分28秒 22分20秒 44分40秒 1時間07分00秒 1時間29分20秒 1時間51分40秒 2時間14分00秒 2時間36分20秒 2時間58分40秒 3時間08分28秒
4分29秒 22分25秒 44分50秒 1時間07分15秒 1時間29分40秒 1時間52分05秒 2時間14分30秒 2時間36分55秒 2時間59分20秒 3時間09分10秒
4分30秒 22分30秒 45分0秒 1時間07分30秒 1時間30分00秒 1時間52分30秒 2時間15分00秒 2時間37分30秒 3時間00分00秒 3時間09分53秒
4分31秒 22分35秒 45分10秒 1時間07分45秒 1時間30分20秒 1時間52分55秒 2時間15分30秒 2時間38分05秒 3時間00分40秒 3時間10分35秒
4分32秒 22分40秒 45分20秒 1時間08分00秒 1時間30分40秒 1時間53分20秒 2時間16分00秒 2時間38分40秒 3時間01分20秒 3時間11分17秒
4分33秒 22分45秒 45分30秒 1時間08分15秒 1時間31分00秒 1時間53分45秒 2時間16分30秒 2時間39分15秒 3時間02分00秒 3時間11分59秒
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